危机支持和警告信号

如果你或你认识的人在处理压力事件方面有困难，圣人路易斯大学心理咨询中心可以提供帮助. 在正常营业时间内，请致电314-977-8255 (TALK)或亲临诊所与我们联系. 营业时间是8吗?.m. 到5点.m. 一学年的周一到周五.m. to 4 p.m. 暑假期间.

大学咨询中心为任何符合条件的学生提供支持服务谁可能有一个非常困难的时间来管理情绪，应对悲伤以及失去亲人和/或正在处理创伤性事件影响的人(例如.g. 性攻击/人际暴力).

危机服务也被设计为与正在经历危机的学生一起工作或精神健康紧急情况，破坏功能和/或导致感觉或表现出自残或伤害他人意图的行为.

针对那些表现出高风险需求、行为和/或自杀/杀人倾向的学生一名UCC临床工作人员/临床研究生助理将立即会面和学生一起参加危机支持会议. 这些会话可以在 8 a.m.-4:30 p.m. 星期一至星期五.

下班后危机支持

在正常工作时间以外(包括周末和节假日)学生发生危机有几个选择:

如果遇到危及生命的紧急情况，请立即拨打911
如果你或你认识的人现在需要帮助，打电话或发短信 988 要达到自杀和危机的生命线，还是去拜访 988年的生命线.org 在网上与某人聊天
联系你的住宿顾问或住宿生活专业人员
请致电314-977-3000联系公共安全部
咨询大学咨询中心24/7行为健康护士分诊拨打314-977-8255，然后按9号选项. 关于此服务的信息解释如下.

关于护士分诊线

这条由远程医疗公司Fonemed运营的分诊线为学生提供了一个机会立即获得行为健康护士的日常和危机援助 24/7. 分诊线的范围不是提供即时咨询，而是评估一个呈现的问题，并建议学生做什么. 对于渴望与有执照的心理健康专家联系，他们可以要求联系到MDLive，后者将安排学生进行虚拟咨询在较晚的时间预约(通常在24-48小时内). 出于紧急安全需要，护士会指示打电话的人联系911、DPS或就近求助进行全面的安全评估. 对于日常需要，护士会提供帮助如果需要，建议并将学生转介到适当的护理水平.

额外的非工作时间资源

自杀和危机生命线:988
行为健康反应(BHR): 314-469-6644或800-811-4760
SSM健康博彩网址大全医院:314-577-8000
生命危机服务:314-647-4357
国家希望热线(英语和西班牙语):1-800-784-2433
第一次求助热线(英语和西班牙语):1-800-492-0618
特雷弗项目(LGBTQ+支持):1-866-488-7386
BlackLine (Black, Black LGBTQI, Brown, Native and Muslim community):1-800- 604-5841
TransLifeline 1-877-565-8860

给那些关心困难学生的人

如果你在校园生活或工作，你可能会遇到有心理健康需求的学生. 你可以采取一些步骤来帮助他们，并将他们推荐给有用的资源.

第一步:识别警告信号

识别学生处于困境的警告信号并不需要特殊的训练或专业知识. 然而，它确实需要意识到症状. 不是每个人都会直接指出哪里出了问题，但语言和行为往往会这样做. 看以下方面的变化:

撤军

参加活动或上课却提早离开
找借口逃避社交机会
似乎和别人没什么关系
经常逃课
整天呆在房间或床上
避免眼神交流

令人不安的通信

意图伤害自己或他人
表达绝望或消极的观点
为情绪/行为责怪自己或他人
说话混乱或没有条理的

情绪或行为的重大变化

表现出焦虑、沮丧、“退房”、紧张或不安
忽视个人卫生或仪容整洁
酗酒或吸毒
体重明显增加或减少
睡眠增加或几乎每天都无法入睡
注意力不集中

第二步:倾听

不要害怕问“怎么了??或者“发生什么事了??“简单地问问题不会在没有问题的地方制造麻烦. 不要低估……的重要性听. 不用做任何其他事情，你就是在提供可能有所帮助的支持一个学生感到被倾听和理解，也许是第一次. 面对面的交流在可能的情况下是最好的，但是任何(e.g. 电子邮件(短信)交流总比没有好.

注意
注意口头和非口头语言
传达一种接受的态度.g.(试着不要去评判或否定这个人)

第三步:表达关心

用冷静、不带评判的方式表达关心. 提供同情和正常化的话语他们的困难. 让学生知道你是为他们而存在的能帮助他们获得适当的支持吗.

给他们空间和时间来分享他们的感受，而不是告诉他们“停止哭泣”。或者“这没什么大不了的”. 相反，你可以这样说:“对你来说没关系分享和表达你的感受”，“我能看出你正在经历一段艰难的时期”，或者“我很担心你，觉得你可能需要一些额外的支持。”.

第四步:推荐

请记住，与正常生活事件作斗争并不总是需要咨询. 然而，如果这种情况引起了严重的反应(例如.g. 这个学生似乎 (正在走下坡路或功能不正常)或者已经持续了超过一周或两周，然后转介到咨询可能是合适的.

大学咨询中心的工作人员在这里提供帮助、指导和支持. 如果你想咨询工作人员如何处理学生的担忧，拨打314-977-8255 (TALK).

什么时候我应该推荐?

查看上述警告标志，以确定是否有任何适用于学生. 相信你的自己的直觉即使没有可识别的迹象.
如果你对学生的安全有直接的担忧(你认为他/她可能会造成) 伤害自己或他人)，留在学生身边，并致电公共安全部门 314-977-3000或911. 对于那些与思想斗争的人来说，拨打988也是一个选择自杀的.
如果它不是危及生命的情况，但你仍然担心，你可以参与 DPS和/或陪同学生定期到大学咨询中心营业时间.

职工业余选项

联系学生的住宿顾问或住宿生活专业人员
请致电314-630-9197与随叫随到的校园事工人员交谈
请致电314-977-3000联系公共安全部
咨询随叫随到的UCC工作人员，电话:314-977-8522

我如何提交?

如果可能的话，鼓励学生直接预约. 你可能想要帮助他们拨打电话，在预约时等待，甚至步行和他们一起去大学咨询中心.

学习如何预约

心理健康支持应用程序

应用程序不应该用来取代心理健康治疗，但可以结合使用与其他校园资源. 以下是一些建议的电子资源帮助你发展更好的应对技能，处理压力情况，提高整体素质集中注意力.

平静	正念和冥想能带来清晰、快乐和平静.
平静的伤害	帮助控制自我伤害的冲动.
CBT思想日记	情绪追踪和认知行为杂志.
顶部空间	从有指导的冥想中选择，从管理压力到日常焦虑为了睡眠，专注和身心健康.
冥想工作室	有指导的冥想的集合.
创伤后应激障碍的教练	供经历创伤后症状的退伍军人、军人和平民使用应激障碍.
放松	睡眠的声音，放松的旋律，可定制.
山姆的应用	帮助用户理解和管理焦虑.
虚拟希望箱	应对、放松、分散注意力和积极思考.
WayForward	在短短的5-10分钟内克服与社交场合有关的焦虑和紧张会话.